理想の体を手に入れたいすべての方へ
初めての方へ
肉体改造、ダイエット、肩こり腰痛、お気軽にご相談ください。
「こういうふうに変わりたい」、「こういうところを直したい」と思っても、なかなか思うようにならないのが自分の身体。何となくトレーニングしたり、体に良いことをやってみても、なかなか変化は実感できません。
ベルリオアスリートクラブは、専門家の指導の元で総合的に効率よく肉体改造できるトレーニング＆ボディケアジムです。スタッフがあなたの望み、悩みをお伺いして、その実現・解消を真心込めてサポートいたします。
ご入会いただくとトレーニングルームは24時間使い放題。フリートレーニングだけでなく、パーソナルトレーニングやスポーツマッサージも会員料金でお受けいただくことができます。
東山線・伏見駅、鶴舞線＆桜通線・丸の内駅に近く、お仕事帰りにもお気軽にお立ち寄りいただけます。
体のために何か始めようとお思いの方、現在のトレーニング・ボディケアに満足されていない方、一度ベルリオをご体験ください。
トレーニングを始めたい方へ
まずは気軽に、体を動かす楽しさを思い出してください。
「トレーニングを始めたいけど、トレーニングのやり方が分らない」、「運動不足で体力に自信がない」、「三日坊主で終わってしまいそう」と思って、なかなか始められない方、まずは３週間のパーソナルトレーニング体験から初めて見ませんか？
パーソナルトレーニング体験3weeksコースでは、パーソナルトレーナーがメニュー作成からマシンの使い方、各エクササイズの正しいやり方などをしっかりサポート。無理なく長く続けられるよう、個人個人（パーソナル）にとって最適なトレーニングを処方します。
体験後は、パーソナル会員として、習い事感覚で週１回のパーソナルトレーニングを続けたり、体験中にトレーニング方法を憶えてトレーニング会員としてセルフトレーニングを続け、時々チェックやステップアップのためにパーソナルトレーニングを会員価格で受けるプランはいかがでしょうか。
アスリート・本格派の方へ
筋力アップ、肉体改造、競技力アップを目指す本格派の期待に応えます
おすすめのコースはスペシャル会員。週１回（月４回）60 分のパーソナルトレーニングが受けられるとともに、24時間使用可能なトレーニングルームが使い放題。好きな時間に、思う存分、身体を鍛えられます。
自己流トレーニングで怪我をしてしまった方、停滞気味の方、さらに上を目指したい方、自分の競技に合ったトレーニング方法が分らない方、ベルリオのパーソナルトレーナーにご相談ください。
肩こり・腰痛など
不定愁訴でお悩みの方に
快適な体作りをサポートします
「デスクワークで首や肩、腰が痛い」、「立ち仕事で脚がむくんで疲れが取れない」、「ぎっくり腰になりやすい」、「ヘルニアでいつ痛みが出るか心配」などでお悩みの方に、根本からの快適な身体作りをご提案しております。
身体は労るだけでも、動かすだけでもトラブルが生じるもの。適度にケアして、正しく動かせば、自然と快適性を取り戻していきます。
ベルリオではスポーツマッサージで疲れ・痛みを和らげるとともに、トレーニングで筋力不足やアンバランスな体の使い方を修正し、疲れや痛みの出にくい快適な身体作りをお手伝いいたします。
ダイエットをお望みの方へ
理想のボディメイク、メタボリック対策も専門家にお任せ
ダイエットのためにトレーニングをしているものの「思うようなプロポーションにならない」、「余分なところに筋肉が付きすぎたらどうしよう」、「どうしても途中で挫けてしまう」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。
そういう方にぜひトライしていただきたいのがベルリオのパーソナルトレーニングです。トレーニングのプロが、「体脂肪率を落としたい」、「ウエストを引き締めたい」、「二の腕をスッキリさせたい」など、あなたの望みに合ったトレーニングを指導します。また、どうすればもっと素敵なプロポーションになれるのかをご提案。マンツーマンで計画的にトレーニングするから、トレーニングが習慣づけやすく、確実に結果が出せます。
また、メタボリックシンドローム対策としてダイエットする人にとっても、無理のない範囲で、適切なメタボ対策のトレーニングができるパーソナルトレーニングはおすすめ。運動から遠ざかっていた方でも、安全なプログラムをご提供いたします。
ジュニアアスリートの
保護者の方へ
現代の子供たちには運動能力・体力の低下が目立ちます
正しく計画され指導されるレジスタンストレーニングのプログラムは、思春期前及び思春期の子供にとって安全であり、筋力の増大、身体の支持構造（靭帯・筋・骨）の強化、運動スキルとスポーツパフォーマンスの向上、スポーツにおける障害予防、心理的充足感の改善、総合的な健康増進（若年性高血圧や肥満の改善など）に効果的であるといわれています。（NSCA公式見解）
当クラブでは、小学生期（11歳以前）には神経系の発達が著しいことから「動きづくり」を重視し、中学生期（12～14歳）には軽い負荷で持続的な運動（スタミナづくり）を採り入れ、身長の年間発育量がピークを過ぎて骨の成長が終了に近づく15歳頃から「筋力トレーニング」を始めることを基本に、各個人に合わせたトレーニングを進めていきます。
ヘルニア・脊椎分離症・骨折後
などで不安のある方へ
アスレティックリハビリテーション
リハビリテーションの目的は、負傷した選手の筋力、パワー、持久力、柔軟性、そして自信をできるだけ早く安全に、負傷前のレベルに回復させることにあります。受傷部位だけでなく、そのほかの部位のコンディショニング防止にも重点を置かなければなりません。
筋肉を使って体を動かすことで、より深部の循環を促進させます。治癒過程を促進し、筋力を維持もしくは強化し、失われた可動域を回復することができます。また物理療法を組み合わせればより効果的です。ベルリオではマッサージも併用することでより快適なコンディショニングづくりを目指しています。
深夜・早朝に
トレーニングしたい方へ
まずは気軽に、体を動かす楽しさを思い出してください。
ベルリオにご入会いただくと、トレーニングルームを24時間お好きな時間にお使いいただけます。