亜鉛について解説します
2021年2月8日 6:32 pmみなさん、こんにちわ伊藤です 今日は、亜鉛についてお話ししたいと思います 亜鉛は聞くけど、どんな働きをしているかわからない方も多いと思います。 なので今日は解説します！ まず、亜鉛は成人の体内に約２ｇほど含まれています。... →More
アルギニンについて解説
2021年2月2日 8:30 pmみなさん、こんにちわ伊藤です 今日はアルギニンについて書こうと思います 筋肉を大きくしたい方、そうでない方も必見にの内容です そもそもアルギニンとは アルギニンとは体内で作ることができる非必須アミノ酸の一種... →More
自分のトレーニングを自分で解説します！！②
2021年2月1日 7:45 pmみなさん、こんにちわ伊藤です 今日は前回の続きトレーニング解説したいと思います 今回は胸です 胸の日に関しては、週二回行うのです高重量の日と高回数の日に分けています。 ベンチプレス 高重量 ５×５ 高回数 ... →More
自分のトレーニングを自分で解説します！！
2021年1月30日 8:00 pmみなさん、こんにちわ伊藤です 今日は、ぼくがどんなトレーニングをしているかその種目に対してどんなことを意識しているのかをお話しします 背中編 背中は苦手ですだからこそ毎回試行錯誤してます。 チンニング（懸垂） ベントオー... →More
食物繊維について解説
2021年1月29日 5:04 pmみなさん、こんにちわ伊藤です 今日は、食物繊維について真面目に解説します。 食物繊維というと便秘の時に摂取するものという印象があると思います。 では、そもそも食物繊維とは食品の中に含まれる成分のうち人の体内の消化酵素で分... →More
トレーニングルーティーン!
2021年1月27日 7:20 pmこんばんわ、伊藤です 今日は、ぼくがどんなトレーニングをしているかを書きたいと思います 僕は現在鍛えている場所を分割して行っております 月曜日 胸 火曜日 背中 水曜日 肩、腕 二部 脚 木曜... →More
タコパ！しました～！
2021年1月26日 1:48 pmみなさん、こんにちわ伊藤です 土曜日の夜に姉の家でタコ焼きパーティーをしました。 行こうか迷いましたが書くネタと食費の為行きました（笑） タコ焼きを過去、自分で作ったことがあった... →More