ダイエット中の睡眠の質について解説します

2021年3月1日 8:10 pm

みなさん、こんにちわ伊藤です。 今日はダイエット中、睡眠が浅くなる理由と改善法   まず、ダイエット中に睡眠の質が落ちる理由なんですが これはメラトニン(脳から分泌されるホルモン。体内時計の調整をしてくれます)... →More

雑談!その⑦

2021年2月27日 8:04 pm

みなさん、こんにちわ伊藤です 今日は雑談です もう二月も終わり3月になってしまいます 世の中的にも個人的にも変化の年でしたね 3月と言えば卒業です 僕の同級生も卒業でを迎える年になってしまいました 社会人になってからとい... →More

鉄について解説します

2021年2月26日 8:26 pm

みなさん、こんにちわ伊藤です 今日は鉄について書こうと思います。 みなさん鉄と言ったらまず思い浮かぶのは、貧血と思う方も多いと思います。 まさににその通りです 世界的に見ても全体で20億人もの人が貧血なんです 日本人は5... →More

カルニチンについて解説します

2021年2月24日 5:32 pm

みなさん、こんにちわ伊藤です 今日はカルニチンについてお話ししたいと思います カルニチンは一時期凄く流行りましたね ダイエットをする際使うのですが、具体的な所まではあまり知られてないのかなと思うので少し書こうと思います ... →More

痛みを助長する食事について解説します

2021年2月22日 5:34 pm

みなさん、こんにちわ伊藤です 今日は特に女性には必見の内容かと思います 生理痛を助長する食事としない食事についてお話ししたいと思います。 簡単に言えば痛みを助長する食事があるのです 男性でいえば筋トレの後の筋肉痛を軽減す... →More

雑談!その⑥

2021年2月20日 3:46 pm

みなさん、こんにちわ伊藤です 今日は、雑談をしたいと思います   最近、ストレッチをさぼっていました。 すいません、、 ストレッチをさぼっているとさまざまな事が起きてきます 姿勢の悪さにより疲れがたまりやすくな... →More

有酸素運動について解説します

2021年2月19日 5:34 pm

みなさん、お久しぶりです伊藤です 今日は有酸素運動についてお話ししたいと思います 体を引締めたい人や運動をしなくてはと思い、まず行うとしたら有酸素運動をなさる方が多いと思います なので有酸素運動について解説していきたいと... →More

たんぱく質の吸収を上げるための8つのテクニック

2021年2月13日 5:33 pm

みなさん、こんにちわ伊藤です 今日は題名にある通り、たんぱく質の吸収を上げられるテクニックについて書きたいと思います ブログを見て頂いてる方は、食事も常に意識してる方も多いと思いますだからこその効率化は大切ですよね 今日... →More

ストレスについて解説します

2021年2月12日 4:27 pm

みなさん、こんにちわ伊藤です 今日は、ストレスについて少し書きたいと思います 日々過ごす生活の中でストレスがない人はいないと思います。 皆さんに当てはまる話題だと思いますので紹介していきます   ストレスとは ... →More

自分のトレーニングを自分で解説します!!③

2021年2月10日 5:56 pm

みなさん、こんにちわ伊藤です 今日は腕について自分なりに解説していきます。 腕は他の場所と違い時間を短くして行います だいたい25分~35分以内には終わらせます。 それは腕は短い方が効果的という研究結果があります なので... →More