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こんにちは、クニイです。   本日、朝から館内のLED蛍光灯交換工事が行われました。   業者の方から1日がかりで行うと聞いていたので、営業時間中は会員の皆様に迷惑を掛けてしまうので申し訳ないと思って... →More

こんにちは、クニイです。   前回のブログを見たら、中本トレーナーがダイエットを始めたらしいので、ボクもダイエットを始めました。   今年の最初の大会は6月18日？？のはずなので、あと3か月と２週間く... →More

こんにちは！中本です。   今年もフィジークの大会に出る為に減量を始めました。   今はご飯1000gと鶏胸肉500g、卵4個をベースにしていて、自炊できない日はコンビニでサラダチキンだったりオイコス... →More

こんにちはー、中本です。   実は先週、食中毒になってました…     原因は確実には分かってないんですけど、たぶん夕方頃に食べた鳥の胸肉に完全には火が通ってなかったと思うんですよねー &n... →More

こんにちは、クニイです。 今年もそろそろJBBFの選手登録の時期ですね。       なに？それ？って思った人もいますよね     簡単に説明しますと、ベルリオは日本ボデ... →More

こんにちは～　中本です。   この前、久しぶりに合トレしてきました！   やった部位は脚です、、、きついけど達成感があるので最近は憂鬱にはなってません（笑）   いつもは一人でトレーニングを... →More

こんにちは、クニイです。   月刊ボディビルディング3月号にちょこっと嬉しいことが書かれていました。   12月に行われた「GOLD’SGYM JAPAN CUP」の大会レポートのページで... →More

こんにちはー　中本です。   10月から増量を始めて3ヶ月半経って   結果は、、、   体重はなんと約20㎏増！！   初めの方は減量中に落ちた筋量が戻ったり、筋肉が増えた感じが... →More

こんにちは、クニイです。   館内の掲示物でご存知の方も多いと思いますが、2023年2月1日よりベルリオアスリートクラブで取り扱っているグリコ製品のサプリメントの価格を一部改定します。   多くの原材... →More

みなさま、あけましておめでとうございます！ 年末年始はいかがお過ごしでしたか？ 僕の年末年始は、非常にだらだらと過ごしておりました。 だらだらしていた自分に喝を入れるため、2023年1発目のトレーニング部位は脚を選択。 ... →More