飛沫防止パネル

2020年8月7日 7:26 pm

こんばんは、クニイです。       まだまだ新型コロナウイルスの感染拡大が終息というわけにはいかない今日この頃。   ベルリオをご利用される会員様もアルコール消毒やマスク着用を心... →More

脱妥協

2020年7月17日 3:43 pm

こんにちはクニイです。   今年の夏は例年より体重がかなり重たいです。昨年の今頃と比べると8kg程重いです。   コンテストが全部無くなっても減量は続けているのですが、やっぱり目標がないと妥協すること... →More

受付リニューアル

2020年7月4日 3:42 pm

こんにちは、クニイです。   もう、ご存知の方も多いかと思いますが、1階の受付がリニューアルしました。   以前とは大幅に変わり、天井をブチ抜いて高くしたり、壁はコンクリート調になり、照明は間接照明と... →More

高強度トレーニングの代償

2020年6月12日 4:30 pm

こんにちは、クニイです。     昨日おこなった高強度トレーニングにより前腕が破壊されました。     昨日の夜ぐらいから前腕の筋肉痛が酷くて握力が出ません。   &nb... →More

NEWトレッドミル

2020年6月11日 1:26 pm

こんにちはクニイです。     みなさん大変お待たせ致しました。   長い間、故障中だったトレッドミルがようやく新品に変わりました。     本日、午前中に搬入作業が行わ... →More

12600kcal

2020年6月4日 7:54 pm

こんにちは、クニイです。     先日、会員様から最高のプレゼントを頂きました。         あの北海道土産で有名なあのお菓子です。   &nbs... →More

NEWアタッチメント?

2020年5月27日 1:17 pm

こんにちは、クニイです。     最近、SNSの投稿でもよく見かけるこのバーご存知ですか? FITVERTEXさんが販売しているラットプルダウンなどのマシンで使うアタッチメントです。   両... →More

し〜んぱ〜いないさぁ〜⤴︎

2020年5月21日 1:45 pm

こんにちは、クニイです。     ベルリオは5月7日から営業再開しましたが、最近会員様からこんな声をよく聞きます。     ・「以前のように力が出ない」   ・「筋肉が細... →More

お家トレーニング

2020年5月1日 10:31 pm

こんばんは、クニイです。   遂に、このブログにボクのトレーニング動画を載せます。     今日紹介するのは胸のトレーニングです。   ジムで胸のトレーニングと言えば、ベンチプレス... →More

免疫力を高める為に

2020年4月30日 10:26 am

こんにちは、クニイです。   この時期、コロナウイルス感染予防対策として免疫力を高めるということは非常に大切です。     最近、ボクがおこなっている免疫力アップの方法は、適度な運動とビタミ... →More