ダイエット進捗

2023年6月5日 7:58 pm

こんにちは、中本です。 今年のダイエットの進捗具合について話します。   結果から言うと、、、   2月1日から始めて約4か月で14㎏落ちました! 月に3.4㎏なので結構早いペースで落ちていたなと思っ... →More

アンチドーピング講習会

2023年5月13日 8:10 pm

こんにちは~中本です。   明日はアンチドーピング講習会に行ってきます。3時間疲れる、、、   大会の基本的なルールの話とドーピングだめですよって話を聞いてきます。 JBBFの大会に出る人は勿論、出な... →More

ダイエット開始

2023年2月22日 6:09 pm

こんにちは!中本です。   今年もフィジークの大会に出る為に減量を始めました。   今はご飯1000gと鶏胸肉500g、卵4個をベースにしていて、自炊できない日はコンビニでサラダチキンだったりオイコス... →More

鶏肉気を付けて、、、

2023年2月11日 7:01 pm

こんにちはー、中本です。   実は先週、食中毒になってました…     原因は確実には分かってないんですけど、たぶん夕方頃に食べた鳥の胸肉に完全には火が通ってなかったと思うんですよねー &n... →More

合トレ

2023年1月28日 8:47 pm

こんにちは~ 中本です。   この前、久しぶりに合トレしてきました!   やった部位は脚です、、、きついけど達成感があるので最近は憂鬱にはなってません(笑)   いつもは一人でトレーニングを... →More

そろそろ、、、

2023年1月18日 6:46 pm

こんにちはー 中本です。   10月から増量を始めて3ヶ月半経って   結果は、、、   体重はなんと約20㎏増!!   初めの方は減量中に落ちた筋量が戻ったり、筋肉が増えた感じが... →More

トレーニングギア使ってますか?

2023年1月7日 7:42 pm

こんにちは、中本です。   皆さんはトレーニングギアを使っていますか?   トレーニングギアとは、手首につけて握力の補助をしてくれるパワーグリップや腹圧を高める為に使うトレーニングベルトなどのことです... →More

グルタミン入荷しました

2022年12月28日 8:03 pm

こんにちは、中本です。   ベルリオアスリートクラブに新しくゴールドジムのグルタミンを入荷しました!! 今回はグルタミンの効果、飲むタイミングについて紹介します!   グルタミンは一番多く存在するアミ... →More

いい買い物できました!

2022年12月21日 5:57 pm

こんにちは、中本です!   いきなりですが、筋肉をつける為に大事な3つの要素といえば…     ・トレーニング  ・栄養  ・休養   ですよね!     今回... →More

今摂ってるサプリメント(トレーニング編)

2022年11月30日 5:55 pm

こんにちは! 中本です   今回は僕がトレーニング中に摂っているうサプリメントを紹介していきます。   それは、、、   BCAA15g、マルトデキストリン40g、塩1~2g、(クレアチン5... →More