6月に向けて
2023年3月2日 2:59 pm
こんにちは、クニイです。
前回のブログを見たら、中本トレーナーがダイエットを始めたらしいので、ボクもダイエットを始めました。
今年の最初の大会は6月18日??のはずなので、あと3か月と2週間くらいで現在の78㎏→70㎏くらいに落としたいと思います。
今回は増量期間が短かった割にしっかり体重が増えました。
ボクのダイエット方法は一般的に「脂質制限ダイエット」と言われる方法です。
通常の脂質制限ダイエットは、脂質の量を1日の摂取カロリーの10%~20%くらいにするのが普通ですが、ボクはダイエット中でも異常に糖質を摂るため、摂取カロリーも結構多いです。そのカロリーに対して10%~20%の脂質を摂取しようと思うとちょっと多い気がするので、5%~10%くらいに抑えてます。
今日でダイエットを始めて3日目ですが、ちょっとづつ体重が落ちてきました。
まずは、6月に向けて頑張るぞ~!