6月に向けて

こんにちは、クニイです。

前回のブログを見たら、中本トレーナーがダイエットを始めたらしいので、ボクもダイエットを始めました。

今年の最初の大会は6月18日？？のはずなので、あと3か月と２週間くらいで現在の78㎏→70㎏くらいに落としたいと思います。

今回は増量期間が短かった割にしっかり体重が増えました。

ボクのダイエット方法は一般的に「脂質制限ダイエット」と言われる方法です。

通常の脂質制限ダイエットは、脂質の量を１日の摂取カロリーの10％～20％くらいにするのが普通ですが、ボクはダイエット中でも異常に糖質を摂るため、摂取カロリーも結構多いです。そのカロリーに対して10％～20％の脂質を摂取しようと思うとちょっと多い気がするので、5％～10％くらいに抑えてます。

今日でダイエットを始めて3日目ですが、ちょっとづつ体重が落ちてきました。

まずは、6月に向けて頑張るぞ～！