2023年一発目のトレーニング部位は？

みなさま、あけましておめでとうございます！

年末年始はいかがお過ごしでしたか？

僕の年末年始は、非常にだらだらと過ごしておりました。

だらだらしていた自分に喝を入れるため、2023年1発目のトレーニング部位は脚を選択。

2023年1月2日に脚トレを実施。

トレーニング内容

①スクワット:6～8rep×4セット
②45°レッグプレス:8～12rep×3セット
③レッグカール:8～12rep×3セット
④レッグエクステンション:10～12rep×3セット(全セットレストポーズ＆ラストドロップセット）

という感じで行いました。

普段はスクワットは＋2～3セットをスミスマシンでナローで行っていますが、堕落した生活のせいか思うように体が動かずに撃沈･･･

やはり軽くでも良いから運動をしておくべきだと痛感しました。

今年も自分のペースで大きな怪我をせずトレーニングに励んでいきましょう！

2023年もよろしくお願いいたします。