グルタミン入荷しました

こんにちは、中本です。

ベルリオアスリートクラブに新しくゴールドジムのグルタミンを入荷しました！！

今回はグルタミンの効果、飲むタイミングについて紹介します！

グルタミンは一番多く存在するアミノ酸です。グルタミンには筋肉の分解抑制、免疫力の向上などがあります。

特に筋肉の分解抑制はトレーニングしてる人なら誰でも気にすると思います。

激しい運動などのストレスが加わった時に体内のグルタミンは消費され、足りなくなったグルタミンを筋肉を分解して補おうとします。なので、運動前後にグルタミンを摂っておくと筋肉が分解されるのを防いでくれます。

風邪を引きやすいこの時期にもオススメです！

摂取するタイミングは運動前後か寝る前がに一回あたり5ｇ程を目安に摂ってみてください！