今摂ってるサプリメント（トレーニング編）

こんにちは！　中本です

今回は僕がトレーニング中に摂っているうサプリメントを紹介していきます。

それは、、、

BCAA15g、マルトデキストリン40g、塩1～2g、（クレアチン5g）です。

このなかでクレアチンは体感しやすいサプリメントとして有名ですが、僕は効果を感じなっかたです、、、

なので、前に摂っていたやつの残りを消費しているだけです。なくなったら飲みません。（笑）

あと意外かもしれないですけど、体感があったのは塩ですね、、これを入れるようになってから脚トレでつらなくなったので、オススメです！

基本はこの量を摂っているんですが、脚と腕の日は時間がかかるので量を増やしています。

珍しいものは飲んでいませんが、よければ参考にしてみてくださいー！