今摂っているサプリメント【日常編】

こんにちは！中本です。

今回は、今僕が摂っているいるサプリメントを紹介します。

まずはトレーニングと関係なく、日常的に摂るのから説明します。

一つ目はプロテインです。これはサプリというよりも食事のイメージで飲んでいます。一番長く飲み続けてるサプリメントですね！基本的に出かけるときは持ち歩いています。朝の時間ない時や、筋トレの後に簡単にタンパク質が摂れるので便利です。

二つ目は、マルチビタミンとビタミンB群のサプリメントです。炭水化物とタンパク質をたくさん摂るのでそれらを代謝するのに欠かせないビタミンもしっかり取るようにしています。毎食後に規定量飲むようにしています。

三つめはエビオス錠です。これは一度にたくさん食べた時に胃もたれして次のご飯が食べられないというのを防ぐ効果があります。エビオス錠を飲むようになってからよりたくさん食べられるようになったと思います。

朝や食後に摂っているサプリはこんな感じです。これといって特別なものは摂っていませんが、増量中は食べた物をしっかり消化吸収できるようにするのを目的にしているイメージです！

次回のブログでは、トレーニング中に飲んでいるドリンクに入れているサプリを紹介していきます！