トレーニング中に意識していること

2022年11月11日 6:47 pm

みなさんこんにちは!

最近、胸や腕ではなく、背中トレが一番楽しく感じている大野です。

今回はトレーニング中に意識していることについて説明していきます!

主に3つの事を意識してトレーニングに取り組んでおり、「①ネガティブ動作をとにかく丁寧に」「②肘の動きに注意する」「③嫌な予感がしたら種目を変える」

以上3つとなります。

特に大切なのは③の嫌な予感がしたら種目を変えること。

怪我や身体を痛めてしまったらトレーニングもできませんからね。

1回1回自分の身体と相談しながらトレーニングすることで怪我の防止と丁寧な動作を実践できます!

②は個人的な感覚の話になって説明しにくいので、気になる方はご質問ください!

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This post was written by ベルリオ

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