トレーニング中に意識していること
2022年11月11日 6:47 pm
みなさんこんにちは！
最近、胸や腕ではなく、背中トレが一番楽しく感じている大野です。
今回はトレーニング中に意識していることについて説明していきます！
主に3つの事を意識してトレーニングに取り組んでおり、「①ネガティブ動作をとにかく丁寧に」「②肘の動きに注意する」「③嫌な予感がしたら種目を変える」
以上3つとなります。
特に大切なのは③の嫌な予感がしたら種目を変えること。
怪我や身体を痛めてしまったらトレーニングもできませんからね。
1回1回自分の身体と相談しながらトレーニングすることで怪我の防止と丁寧な動作を実践できます！
②は個人的な感覚の話になって説明しにくいので、気になる方はご質問ください！