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こんにちは、クニイです。   前回の最後に、自分の運動（トレーニング頻度）と休養（睡眠時間）を見直そうということになりました。     ここ一年近くの自分のトレーニングは胸、背中、肩、腕は週... →More

こんにちはクニイです。     トレーニングをして体を成長させるためには、3つの大切なことがあります。   運動（トレーニング）、栄養（食事）、休養（睡眠）。   この3つのうち1... →More