トレーニングルーティーン!

こんばんわ、伊藤です

今日は、ぼくがどんなトレーニングをしているかを書きたいと思います

僕は現在鍛えている場所を分割して行っております

 

 

月曜日　胸

火曜日　背中

水曜日　肩、腕　二部　脚

木曜日　腹筋

金曜日　胸

土曜日　背中

日曜日　オフ

今はこんな感じで行っております。

 

 

まだまだ、小さいので大筋群を中心に行っていおります。

 

 

トレーニング全体として意識していることは、ネガティブを意識することときつくなってきたら意識することはシンプルにです

 

ネガティブを意識しているのは疲労度を効率よく蓄積し筋肥大につなげたいともったからです。

もう一つは回数が増えてくると思考が追い付かないので意識することは大切ですが沢山考えていると考えが追い付かず何となくやってるのと同じになってしまうの意識することは一個か多くて二つぐらいにすれば意識を強く持ったまま追い込むことが出来ます。

 

 

いつも素晴らしいマッチョとトレーニングさせてもらってるので「追いつけ追い越せ精神」で頑張りたいと思います

本当のマッチョはずっと見ていても飽きないですよね（笑）

 

今日は以上となります