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みなさん、こんにちわ伊藤です 今日は、ぼくがどんなトレーニングをしているかその種目に対してどんなことを意識しているのかをお話しします 背中編 背中は苦手ですだからこそ毎回試行錯誤してます。 チンニング（懸垂） ベントオー... →More

みなさん、こんにちわ伊藤です 今日は、食物繊維について真面目に解説します。 食物繊維というと便秘の時に摂取するものという印象があると思います。 では、そもそも食物繊維とは食品の中に含まれる成分のうち人の体内の消化酵素で分... →More

こんばんわ、伊藤です 今日は、ぼくがどんなトレーニングをしているかを書きたいと思います 僕は現在鍛えている場所を分割して行っております     月曜日　胸 火曜日　背中 水曜日　肩、腕　二部　脚 木曜... →More

みなさん、こんにちわ伊藤です   土曜日の夜に姉の家でタコ焼きパーティーをしました。   行こうか迷いましたが書くネタと食費の為行きました（笑）   タコ焼きを過去、自分で作ったことがあった... →More

みなさん、こんにちわ伊藤です 今日は、みなさんにおすすめしたい漫画があります ご時世でご自宅で過ごされる時間も増えたと思います。 そんな時だからこそお勧めしたいのです ぼくが、おすすめしたい本は「四月は君の嘘」という漫画... →More

こんにちわ、伊藤です 今日は雑談をしようと思います。 僕の趣味みたいなものでよくラジオを聞いております   最初にラジオを聞き始めたのが友達から勧められたからです   最初は聞くだけで２時間近く堪えら... →More

お久しぶりです。伊藤です。！ 今回は、まじめにトレーナーらしく皆さんにお得な情報をお話ししたいと思います。 今回お話しするのは、ビタミンＢ、Ｃについてお話したいと思います。 まず、知って頂きたいのは一番最初にビタミンを発... →More

会員の皆様初めまして、今月からベルリオで働かせて頂くことになりました。 伊藤と言います。 皆様に早く名前と顔を覚えて頂くため、今日は簡単な自己紹介をさせて頂きます。 名前　伊藤　賢（いとう　けん）   出身地　... →More