高強度トレーニングの代償

2020年6月12日 4:30 pm

こんにちは、クニイです。

 

 

昨日おこなった高強度トレーニングにより前腕が破壊されました。

 

 

昨日の夜ぐらいから前腕の筋肉痛が酷くて握力が出ません。

 

 

重いものを持ち上げて階段を上り下りするという動きだったのですが、普段あまりやらない動きだったので、ベルトも巻いて、珍しくグローブもして行いました。

 

 

160㎏相当のものを3人で持ち上げ階段を2往復するというトレッドミル搬入トレーニングというものだったんですが、あまりの強度の高さに前腕が死んでしまい、もうペットボトルのキャップを開けるのも大変です。

 

 

皆さん、今日の補助は期待しないで下さいね

 

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This post was written by ベルリオ

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