し〜んぱ〜いないさぁ〜⤴︎

こんにちは、クニイです。

 

 

ベルリオは5月7日から営業再開しましたが、最近会員様からこんな声をよく聞きます。

 

 

・「以前のように力が出ない」

 

・「筋肉が細くなってしまった」

 

・「以前の状態に戻るまでにどれくらいかかるの？」

 

 

確かに3週間近くトレーニングをしていなかったら、トレーニング再開時は筋肉の張りもなくなっていますし、全く同じ重量を使ってのトレーニングも難しいかもしれません。

 

でも、それは、そこまで心配する事ではありません。

 

例え3週間空いたとしても、再開して2週間後には、ほぼ戻すことができます。

 

 

人間の身体の中には「マッスルメモリー」というものがあり、以前トレーニングで得た筋肉のはたらきを遺伝子が覚えています。なので、トレーニングを再開すれば以前のはたらきを少しずつ思い出し、休んでいた期間よりも短い期間で身体は戻っていきます。

 

だからと言って、いきなり以前と同じ重量でトレーニングをしてしまうと腱や関節を痛める原因となりますので、少し強度を落としたところから再開することをおすすめします。

 

今日で営業再開してちょうど２週間が経ちます。ベルリオ再開と同時にトレーニングを再開された方は、そろそろ以前の状態に戻ってきたのではないのでしょうか。

 

因みにボクはクレアチンを摂り始めたのもありますが休業前よりも調子いいですよ。