大好きな種目

2019年9月24日 5:06 pm

こんにちは!杉浦です!!

 

 

 

 

 

 

 

ご無沙汰しすぎました。

 

 

 

 

 

何を書こうと思いながら、考え、

 

 

 

 

 

 

 

最近何かあったかたどったのですが、

 

 

 

 

 

 

なんにもない気がする。。。。。。。

 

 

 

 

 

なんてつまらない人生(笑)

 

 

 

 

 

楽しみなことはたくさんあるんですけどね、最近は何もありません。

 

 

 

 

 

なので真面目にブログを書こうと思います。

(いつも真面目に書いているつもりです(笑))

 

 

 

 

 

 

今日はトレーニングのBIG3(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)のうち大好きなデッドリフトについて紹介します。

 

 

 

デッドリフトは、下背部・臀部・脚部を鍛える代表的なウエイトトレーニングの種目です。パワーリフティング競技の1つです。

 

デッドリフトと一言で言っても、たくさんのやり方があります。

 

定番になるのが、床から引いたり、トップサイドだったり。

 

後は、脚の幅を広げたり、狭くしたりなど、様々なやり方があり、BIG3といわれるだけの効果があります。

 

 

 

 

 

でも、なんでデッドリフトが好きかって?

 

 

 

音です。音!!

 

 

 

すごーく前のブログにもちらっと書いたのですが、

私のひそかな楽しみ

(興味ないかもですが、リンクを張っておきます)

 

 

 

 

デッドリフトの高重量を扱っている時のセーフティーバーに当たった時にプレートのガシャコンって音が好きなんです。

 

 

 

この時も共感者はいませんでしたが、未だに現れません。

 

 

 

 

でも、この時と変わったことといえば、その音が少しだけ自分でも出せる重量を扱えるようになりました。

 

 

 

 

目指せ!MAX100kg!!!

 

 

 

 

頑張ります。

 

 

 

 

以上!真面目なブログでした(笑)

 

 

 

 

さらだばー

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This post was written by ベルリオ

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