有酸素運動と見せかけて・・・

こんにちは、クニイです。

 

最近、ハマっていることがありまして・・・

 

 

 

 

 

 

 

それは、何かと言いますと、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

有酸素運動です！

 

 

 

有酸素運動は低強度で長時間行えば脂肪燃焼効果もありますし、少し強度を上げて行えば心肺機能も高められる身体づくりには欠かせない運動です。

 

有酸素運動と言っても、ウォーキング、ランニング、バイク、スイム、ポケモンGoなどいろいろな運動があります。その中でもボクがハマっているのが、バイク（自転車）です。

 

コンテストも終わり、もう減量もしなくていいんですが、最近はよくバイクを漕いでいます。

 

コンテストオフシーズンでもやっぱり無駄に脂肪は付けたくないですよね。昨年は殆どしなかったのに今年はかなりやり混んでいます！

 

 

因みにボクはこのようにバイクトレーニングを行います。

 

 

バイクは室内のエアロバイクではなく、屋外で自転車です。

 

 

 

まず、自転車にスマホを固定します。

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そして、最近インストールしたアプリを起動します。

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アプリの中のwalkモードというボタンを押します。

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あとは、ゆ～っくり自転車を漕ぐだけです。

 

 

このとき決して速く漕いではいけません。早歩きくらいのスピードでゆっくりとです。

ゆっくり漕ぐことによってレベルも上がるし、回復もします。

速く漕いでしまうとどちらの効果も得られません。

 

とても繊細な運動です。

 

 

 

有酸素運動。

 

 

 

 

 

 

 

又の名を、ドラゴンクエストウォーク。

 

 

 

 

 

 

 

要するに、このゲームにどハマりしていて、進めたいが為に仕方なく有酸素運動しているだけです。

 

 

ポケモンgoよりも全然おもしろいです。

 

 

みなさんも是非！(笑

 

 

 

因みにボクは有酸素運動は大嫌いですから！