合ってる？

こんにちは、加藤です。

体幹トレーニングが大々的に広まり、年齢性別関係なく盛んにおこなわれていますが、

その効果を実感できていますか？

一口に体幹トレーニングと言ってもいろいろなやり方があり、目的や当人の状況によって

取り組み方は人それぞれ。激しいものから負担の少ないものまで様々です。

何がいいのかよくわからないけど、巷でいいと言われているから・・・みんなやっている

から・・・という感じで、やっている人も少なくないと思います。

目的や状況に合わせてメニューを組めるのが理想ですが、それらを考慮せず、体幹トレー

ニングをすること自体が目的になっている場合もあります。そうなると、効果を実感しに

くくなるかもしれません。

効果を実感できている人はいいですが、できていない人はうまく合っているのか、一度、

みなおしてみるのもいいと思います。