増量経過
2018年11月2日 8:19 pm
こんにちは、クニイです。
只今、コンテストオフシーズンの為、増量中です。
8月のカーボカット時(コンテスト直前の炭水化物をほぼ摂らない時期)は、ここ数年で最も体重が落ちて65㎏までいきました。
で、現在は、
今のところ13㎏増です。
予定では11月中に81㎏、12月中に84㎏、正月で85㎏という感じで増やすつもりです。
細目な食事を摂るようにして、タンパク質と糖質の摂取量を増やしているので、順調に体重は増えていますが、アウトラインがかなり崩れてきているので、もう少し考えて増量しないといかんです!
勿論、脂肪で増やすのではなく、できるだけ筋肉量を増やしていかなくてはいけません。だからトレーニングもやりすぎなくらいやってます。(で、風邪が全然治りません笑)
来年の夏に向けてまずはムチムチマッチョになって、4月頃から減量開始の予定です。
※増量中はお見苦しい身体の為、写真の掲載は致しません