五月病
こんにちは!!杉浦です!!
GWも終わりまたいつもと変わらない朝が始まりました!!
ながーーーーーい連休明けは仕事や学校に身が入りずらいとこですが、頑張りましょう!!
連休明けに起こりやすいことといえば、そう「五月病」です。
一度は聞いたことがあると思います。
五月病とは環境が変化することで起こると言われています。
ではなぜ、環境が変化することで五月病にかかってしまうのでしょうか。
ポイントとなるのは、環境が変わると人間は自分でも気付かないうちに肉体的・精神的な疲労を蓄積させてしまうことがあるということです。
4月に知らず知らずのうちに抱えていたストレスが、GWで緊張の糸が切れることで一気に重くのしかかってくる。
それにより、五月病の症状が起きてしまうと言われています。
予防策としては、主に3つあるそうです!
①.ストレスを溜め込まないようにする!
②.張り切りすぎないようにする!
③.生活リズムを良い方向に変え、維持する!
だそうです。
「早寝早起き」や「残業をできる限り少なくする」「バランスの良い食事を摂る」「ストレスを発散する」などありますね。
無理せず自分のペースで頑張っていきましょう!!
あ、ちなみにどうでもいい情報ですが、杉浦はすこぶる元気です!!(笑)
以上!!杉浦でした!!
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This post was written by ベルリオ