有酸素運動のお供

こんにちは、減量中のクニイです。

 

３月上旬から減量モードに入ったのですが、まだ初期ということもあって意志も弱く、たまに間食してしまう日もあります。４月からはもう少し気を引締める予定ですが・・・

 

ボクは今まで減量するとき、有酸素運動は殆ど行ってきませんでした。

でも、昨年から電車通勤になった為、名駅からベルリオまで歩くという過酷な有酸素運動を毎日行わなければいけなくなってしまい、仕方なくやっています。

名駅からベルリオという微妙な距離を毎日行き帰り歩いていると苦痛しかないので、ボクはあることをしながら歩いています。

 

 

 

 

それは、「ポケモンGO」です！

 

 

 

 

スマホ片手にポケモンしながら歩いていると、あっという間に着いてしまいます。ある時には伝説のポケモンを捕まえる為にちょっと遠回りしちゃうこともあります（笑

こんなに有酸素運動を頑張ってやっているから、この一週間でルギアを６匹も捕まえてしまいました。

 

 

最近は頑張りすぎてEXレイドバトルの招待状まで届いたので、今度ミュウツーも捕まえる予定です。

 

 

 

ちょっとマニアックな話になってしまいましたので、ここでまた戻したいと思います。

 

室内でエアロバイクやトレッドミルのような有酸素運動を行うときは流石にポケモンGOをやっても意味がないので、音楽を聴いたり、動画を見ながら行うと、あっという間に目標時間に到達すると思います。

ダイエットの為の有酸素運動は、心拍数を上げすぎず「（２２０－年齢）×０．６」ぐらいの心拍数で、なるべく長い時間行うことがおすすめなので、こうやって気を紛らわせたり、楽しみながら行うと苦痛ではなくなりますよ。

 

みなさんもポケモンGOではなくてもいいので、何か有酸素運動のお供を見つけて、楽しみながらガンガン脂肪を燃やしていきましょう！