ウエイトリフティング

こんにちは！杉浦です！！

今週末からもう１２月入りしますね！！あと一ヶ月で今年が終わってしまう。。

皆さん、やり残したことはもうないですか？？あるなら早くしないと年が明けてしまいますよ！！

 

 

さて、今回も子供のことについて・・・と書こうとしたのですが、どうでもいいまた私のことに書いていきます(笑)

少し前（２０１７年９月２５日）に書いた記事のその後なんですが、まだ報告をしていなかったので、書いていこうと思います(笑)

 

 

様々なスポーツに挑戦したいと書きましたが、今は別のスポーツというより、トレーニングの中でもあるものに挑戦しています。それは何かというと、この下の画像見て下さい。

 

なにかご存知ですか？これは、オリンピックでの種目にも含まれている、いわゆる「ウエイトリフティング」というものです。

 

 

ウエイトリフティングとはバーベルを使いスナッチとクリーン&ジャークの二つの方法で挙上し、重さを競うという競技です。重量挙げとも言われます。

 

スナッチとは、全身をバネのように使い、重いバーベルを一気に頭上まで上げていく動きをします。

反対にクリーン&ジャークとは、パワーを使いバーベルを一気に肩までもちあげて乗せます。そこからまたパワーを使い、頭上まで上げていく動きをします。

 

 

ウエイトリフティングを行うことで、全身の筋肉を鍛えることができ、瞬発的なパワーが鍛えられます。なので、瞬間的な動きやパワーを使う競技で、トレーニングの一環として取り入れられたりもします。

 

ちなみに一般的によく知られているBIG３と言われる「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」は「パワーリフティング」と呼ばれます。

 

 

私はこのウエイトリフティングの中のクリーンを中心的にトレーニングしています。学生時代に行っていた経験を生かして、少しずつ練習をしています。練習していなかった期間が少し長かった為、以前の間隔まで戻るのがなかなか大変です。年を重ねていくにつれ、どんどん取得するスピードが子供と比べて遅くなるのが怖いので、必死こいて頑張ります(笑)

 

 

こんな感じで新しいことではないですが、挑戦してってます。そしてより体の使い方をもっともっと勉強していきます！

今回はどうでもいい話で終わります！

以上！杉浦でした！！