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会員種別及び月会費改訂のお知らせ
2017年10月31日 4:22 pm2017年11月1日より会員種別及び月会費改訂を致します。 同時にトレーニング会員の募集を再開します。 既存の会員様につきましては会費、利用時間の変更はございませんので、今まで通りご利用下さい。 ・トレーニング15 (2... →More
子供は凄い!!って知ってましたか?
2017年10月30日 8:35 pm月曜担当杉浦です!今週も元気にいきましょう♪ 皆さん!当然ですが、自分の子供の頃ってどんな感じだったか覚えてますか? 私は、暑くても寒くても元気に外で遊びまわって、よくお店で兄と鬼ごっこをして親に怒られなが... →More
ケトジェニックダイエット(スーパー糖質制限)の時の食べ物
2017年10月28日 12:00 pm実際にケトジェニックを行う際に何を食べたらよいか例に挙げます。 肉類はタンパク質を摂るのに最適です。通常のダイエットであれば脂肪の少ない肉を選びますが、脂を積極的に摂らなければいけないので、鶏肉であれば皮は剥がさず、その... →More
ケトジェニックダイエット(スーパー糖質制限)
2017年10月21日 12:00 pm身体がケトン体を作り出して、積極的に使うようにするためには、まず糖質を1日20g以下にします。ですが、これはあくまでも身体がケトーシスの状態になるまでの糖質の摂取量です。 ケトーシスとは身体がケトン体をエネ... →More
組織(チーム)について 6
2017年10月19日 3:35 pmこんにちは、加藤です。 今回も前回に引き続き、「組織(チーム)について」です。 (前回の続き) 対照的にうまくいかないチームは、それが何もなくあやふやな状態になってしまう、話し合いで現状に基づいた設定をした... →More