ストレッチウィーク

こんにちは、加藤です。

今月も始まりました、毎月恒例の「ストレッチウィーク」。

ベルリオでは、毎月の月末に会員様向けの特別企画として、特別価格にてストレッチを受けて頂ける催しがあります。それが、「ストレッチウィーク」です。

普段はフリーウェイトやマシンでのトレーニングをメインに、「鍛える」や「引き締める」といったことを目的としている方が多いと思われますが、「整える」ということにも狙いを置いてみるのはいかがですか？

「整える」というとピンと来ないかもしれませんが、ざっくり簡単に言ってしまうと、可動域（関節の動く範囲）が狭いようなら広げるように、力を入れることばかりで筋肉が硬くなってきているようなら柔らかくなるようにする、といったところでしょうか。

本来、関節や筋肉はその場所に見合った動きができるようになっています。しかし、同じような姿勢や動きやばかりしている、力をいれっぱなしの状態になってしまっていると、知らないうちに可動域が狭くなったり、可動域があっても筋肉が硬くなってしまったりして、思うような動きができなくなってしまうかもしれません。

思っている以上にこの影響は大きく、私の印象では、年齢性別問わず上記に対応したことをしているかどうがで後々に大きな差がみられる印象があります。

月末の期間限定企画。

ご自身の体の状態がどうなっているのかを知る機会にしてみてはいかがでしょうか。

ぜひ、ご利用ください！