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こんばんは、桶谷です。     明日から3月ですね。そろそろ春も近づいていますが日本はまだまだ寒くトライアスロンのレースなんてまったく考えられない気候ですが…南半球はシーズン真っ只中。南米など暖かい所... →More

こんばんは。クニイです。 先週の日曜日と昨日の2日間かけてベルリオ館内の防犯カメラのリニューアル工事が行われました。 会員の皆様には大変ご不便をおかけして申し訳ございませんでした。   以前までは4台のカメラが... →More

今回はプロテインについての続きです。 前回紹介した通りプロテインには幾つかの種類があります。   ホエイ、カゼイン、ソイ、エッグなどがあり、それぞれ性質も摂取のタイミングも異なります。   一つ目に紹... →More

こんにちは、加藤です。   今月も始まりました、毎月恒例の「ストレッチウィーク」。 ベルリオでは、毎月の月末に会員様向けの特別企画として、特別価格にてストレッチを受けて頂ける催しがあります。それが、「ストレッチ... →More

スタッフの桶谷です。   月、火、金の夕方以降にしかいないので、初めましての方もおられるかもしれませんね(笑)   私桶谷はトライアスリートとして活動しています。   水泳、自転車、ランニン... →More

トレーニングをする人にとって一番利用されているサプリメントといえば、プロテイン！   今回はそのプロテインについて紹介したいと思います。     プロテインとはタンパク質のことで、国内でプロ... →More