通販番組①

2017年5月18日 5:21 pm

こんにちは。加藤です。 今回は、「深夜の通販番組」について思うことを報告させていただきます。 深夜、特に見るものもないけど、とりあえずテレビをつけて何気なくチャンネルを回しているとついつい見てしまう番組と言えば・・・通販... →More

ストレス・イライラ

2017年5月15日 2:04 pm

こんにちは杉浦です。 毎日の生活の中で、仕事や人間関係など、現代社会にはストレスがつき物です。ストレスは気持ちの問題だからと放っておくと、体全身に思わぬ不調を招くことになります。 ストレスの解消法は、人それぞれ違いますの... →More

あれから2ヶ月

2017年5月13日 12:00 pm

ボディビルの挑戦の記事を書いてから2ヶ月近くたちました、経過は約2、3キロ近く体脂肪率は2、3%落ちました、数字的なペースでいうと正直遅いです・・・大会に出場するには、ここから後4、5キロ落とさなければなりません。残り後... →More

L-カルニチン

2017年5月12日 12:22 pm

今回紹介するサプリメントは、ダイエットのときにとても役に立つ「L-カルニチン」です。   まず、L-カルニチンとは、必須アミノ酸のリジンとメチオニンから生合成される小さな化合物です。   L-カルニチ... →More

テーピング⑤

2017年5月11日 8:26 pm

こんにちは。 2週間ぶりに加藤です。 今回も引き続きテーピングについて書かせて頂きました。   (前回の続き)・・・今後のことも見据え長い目で見たとき、再発防止策を実施することなくテーピングをして安易に通常通り... →More

肩こり・首こり

2017年5月1日 2:31 pm

こんにちは、杉浦です。 今回は肩こり・首こりに効果的なアロマオイルを紹介していきます。 首や肩、背中のコリの原因ですが、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が緊張することによって血行が悪くなります。そして、酸... →More

GI値は適材適所に!

2017年4月29日 12:00 pm

前回GI値について書きましたが、GI値の高い食品は避けた方が良い的な書き方をしました。ですが、それはダイエットという観点の観方をしたらという意味です。   インスリンの話の時に少し説明しましたが、トレーニングを... →More

BCAA②

2017年4月28日 5:49 pm

先週はBCAAの効果について解説したので、今回は摂取の仕方について解説します。   (ヤバいものじゃないです!BCAAです!)   まずはどれくらいの量を摂取すればよいのかというと、トレーニングをされ... →More

テーピング④

2017年4月27日 1:08 pm

こんにちは。加藤です。 今回も前回に引き続き「テーピング」について書かせて頂きます。 前回は、スポーツの現場で活動していると、選手やその保護者からよく「テーピングをすればやっていいか?」ということを尋ねられますが、中高生... →More