トライアスロンと筋トレ

2017年3月14日 8:53 pm

こんにちは、桶谷です。 今日はトライアスリートと筋トレについて 僕自身トライアスリートなせいもありますが、周りにはトライアスロンやランニング、水泳などを楽しんでおられる方が多いです。 そこでよく聞かれるのはトライアスリー... →More

ダイエットのあれこれ 野菜編

2017年3月11日 3:49 pm

フルーツもそうですが、次いで野菜に対してもやはり誤解があるように思えます。 フルーツの場合アボカドを除けばほとんどのフルーツの成分が炭水化物の多いものとなりますが、野菜の場合は種類によって炭水化物が少ないものもあれば、非... →More

プロテイン④

2017年3月10日 3:59 pm

今回はソイプロテインを紹介します。 ソイプロテインとは名前の通り大豆を原料としたプロテインです。 ホエイやカゼインとは違い植物性のタンパク質になります。 ソイプロテインもカゼインと同様に消化吸収に時間がかかります。 だか... →More

年度末

2017年3月9日 5:46 pm

こんにちは、加藤です。   まだまだ寒い日が続きますが、少しづつ気温が上昇し、だんだんと春らしい気候になってきました。 日中は厚手の上着がなしでもいいくらいになってきましたので、気分も軽く、外へ出るのにも抵抗が... →More

足の裏も鍛える・・・という説

2017年3月8日 4:53 pm

こんにちは 高木です。 先日ある講習会に参加させて頂きました。 講師の方も諸説あるので信じる方は信じて下さい・・・と前置きされておりましたが、 (私の受け取り方もあり、誤解を恐れず書かせて頂きます)足の裏、特に踵は硬い方... →More

レース結果報告

2017年3月7日 6:20 pm

こんにちは 先日のキューバでのレースに引き続き、コスタリカのレースに出場した前田選手、2位という素晴らしい結果を残してきました!! スイムをトップであがり、バイクで少人数での逃げ、そしてランで粘る。理想の展開で良い成績を... →More

ダイエットのあれこれ、続き

2017年3月4日 9:17 pm

ダイエットでよく誤解されているのが、ダイエット食と健康食品を混同してしまっている方が非常に多いです。 例えばフルーツは体に良いというイメージが強いらしく、体に良い=食べても太らない、という解釈をされている方もみえます。 ... →More

プロテイン③

2017年3月3日 12:24 pm

今回はカゼインについて紹介します。   カゼインはホエイと同様に牛乳から作られるプロテインで、牛乳に含まれているタンパク質の約8割がこのカゼインになります。   ホエイに比べて消化、吸収が遅いのが特徴... →More

継続・・・

2017年3月2日 9:04 pm

こんにちは、加藤です。 仕事をする中で様々な年齢の方と接するのですが、中には高齢の方もいらっしゃいます。高齢だからといって消極的なことはなく、むしろ若い方々よりも積極的かもしれません。こちらへ足繫く来ていたでいています。... →More

健康な背骨の維持を

2017年3月1日 7:16 pm

こんばんは 高木です。 肩こり、腰痛、胃腸のトラブル等の原因が背骨にあると言われます。 背骨は自然なS字カーブを描くことで体重をうまく分散し、動いたときの衝撃から脳を守るはたらきをしています。 しかし姿勢が悪いと背骨を安... →More