マルチビタミンミネラル

2017年3月24日 5:03 pm

サプリメントを摂ろうと考えた時に、まず摂っておきたいベースとなるのがビタミンとミネラル。   サプリメントでビタミンやミネラルを摂取する場合、マルチビタミンミネラルとして、必要なビタミンミネラルがブレンドされた... →More

結果を出すために・・・

2017年3月23日 6:50 pm

こんにちは、加藤です。 どんなことに対しても言えることですが、何か物事に取り組むからには結果が出ることを期待します。体の不調を改善したい、体重を落としたい、試合で勝ちたいなど望む結果はそれぞれあり、その目標を達成できる場... →More

腰痛の前兆

2017年3月22日 8:40 pm

こんにちは高木です。  突然襲ってくる腰の激痛、一般的にいう”ぎっくり腰”。 経験した方ならおわかりだと思いますが、二度と経験したくはありませんよね。 ぎっくり腰に限らず、「最近腰が痛いな!」とか「重いな!」・・・という... →More

トライアスロンと筋トレ2

2017年3月21日 6:01 pm

こんにちは、桶谷です。 先週からトライアスリートと筋トレの関係について書き始めています。今日はその続きを 先週はなぜ筋トレをするのかという理由の一つをお話させて頂きましt。 その中でも股関節について取り上げました。 その... →More

お隣さん

2017年3月20日 3:28 pm

最近、夜になるとベルリオの駐車場がやたら暗いです。 と、思ったらお隣さんの灯りが点いてません。     もしや、また・・・ と考えてしまう今日この頃です。     クニイでした。

炭水化物とは

2017年3月18日 10:20 pm

よく、糖質と炭水化物が別に捉えられている方が見えます。例えば、糖質はフルーツやお菓子の甘いもので、炭水化物はご飯や麺類という感じで捉えられています。 ですが、炭水化物は食物繊維と糖質を合わせたものの総称をいいます。ですの... →More

プロテイン⑤

2017年3月17日 9:26 pm

プロテインのパッケージを見るとよくアミノ酸スコア100なんて書かれていることがあります。   今回はプロテインそのものとは違いますが、タンパク質の摂取にはとても重要なアミノ酸スコアについて説明したいと思います。... →More

ラストスパート!

2017年3月16日 5:21 pm

こんにちは、加藤です。 気温が上がってきたかと思えば下がったりと安定しない日々が続いておりますが、体調は大丈夫ですか? 風も強く吹き荒れることもあり、まだまだ油断はできないでしょうから、くれぐれもご注意を・・・ この時期... →More

マッサージについて

2017年3月15日 8:45 pm

こんにち髙木です。  先日、東京オリンピックを目指している短距離走者をマッサージさせて頂く機会がありました。 数秒で勝負が決まるアスリートの身体の作り方や過去の怪我で筋肉の細かい繊維が傷ついていることやその部分への施術方... →More

トライアスロンと筋トレ

2017年3月14日 8:53 pm

こんにちは、桶谷です。 今日はトライアスリートと筋トレについて 僕自身トライアスリートなせいもありますが、周りにはトライアスロンやランニング、水泳などを楽しんでおられる方が多いです。 そこでよく聞かれるのはトライアスリー... →More