ふくらはぎについて②

2017年4月19日 8:25 pm

こんばんは高木です。 先回に引き続き、ふくらはぎについて触れてみます。 ふくらはぎにはその人の体調が反映されます。 健康なふくらはぎは適度な弾力がありますが、体に何らかの不調があるとふくらはぎがパンパンに張っていたり、し... →More

初めまして

2017年4月17日 3:47 pm

新しく月曜日を担当させて頂くことになりました杉浦です。 パーソナルトレーナーとして皆様の身体の目標を達成できるように、心掛けていきます。 女性の永遠のテーマである‘‘きれいになりたい‘‘だとか、‘‘痩せたい‘‘などの目標... →More

摂りすぎ注意!炭水化物

2017年4月15日 11:52 am

日本人の太り方として一番多い理由は、炭水化物の摂りすぎではないでしょうか?最近よくテレビCMでおいしいものは脂肪と糖(炭水化物)でできている、なんて言葉をよく聞きますよね?   脂肪も摂りすぎればもちろん太りま... →More

マルチビタミンミネラル④

2017年4月14日 3:49 pm

今回はトレーニングをしている人にとってのビタミンミネラルの必要性について紹介します。   トレーニングをする人にとって必要な栄養素といえば殆どの人がタンパク質と答えると思います。 だからビタミンミネラルはそこま... →More

テーピング②

2017年4月13日 5:26 pm

こんにちは、加藤です。   今回も前回に引き続いてテーピングについて自分の思うことを書かせて頂きました。 前回は、「テーピングをすれば怪我をしてしまってもプレーすることが出来る」というところで終わっていたので、... →More

ふくらはぎについて

2017年4月12日 2:32 pm

こんにちは 高木です。 ふくらはぎは『第二の心臓』といわれ、心臓と同じように全身の血液循環を促す重要な役割をしています。 心臓から最も遠い下肢の血液は重力に逆らって心臓に戻らなければなりませんが、ふくらはぎの筋肉はポンプ... →More

ダイエットのあれこれ 健康食品編

2017年4月8日 11:53 am

これもよくあるダイエットの誤解なんですが、ダイエット食品と健康食品の誤解です。なかでも、シリアル系やスティック系の食品を置き換えとして代用している方をよく見ます。 ()内は牛乳200mlを足したものです。 P1.6g(8... →More

マルチビタミンミネラル③

2017年4月7日 5:42 pm

今回はミネラルについて種類や欠乏症になりやすい理由を解説します。 ミネラルは五大栄養素の一つで体内で作り出すことができない為、当然食べ物や飲み物から摂取する必要があります。 ミネラルの種類には、亜鉛・カリウム・カルシウム... →More

テーピング①

2017年4月6日 5:13 pm

こんにちは。 木曜日担当の加藤です。 今回はテーピングについて書かせて頂きました。 スポーツの現場で活動していると、必ずついてまわることの一つにケガに対する対応があります。誰だって好きでしているわけではありませんが、それ... →More

姿勢を矯正します!

2017年4月5日 6:04 pm

こんにちは高木です。 先日あるラジオ番組で女子アナウンサーの方が軽いヘルニアになり、お尻の筋肉が弱くなっているから鍛えるよう言われ鍛えています・・・とお話しされていました。 実は私も腰痛があり、先日職場の先輩から猫背と前... →More