ダイエットのあれこれ 健康食品編

2017年4月8日 11:53 am

これもよくあるダイエットの誤解なんですが、ダイエット食品と健康食品の誤解です。なかでも、シリアル系やスティック系の食品を置き換えとして代用している方をよく見ます。 ()内は牛乳200mlを足したものです。 P1.6g(8... →More

マルチビタミンミネラル③

2017年4月7日 5:42 pm

今回はミネラルについて種類や欠乏症になりやすい理由を解説します。 ミネラルは五大栄養素の一つで体内で作り出すことができない為、当然食べ物や飲み物から摂取する必要があります。 ミネラルの種類には、亜鉛・カリウム・カルシウム... →More

テーピング①

2017年4月6日 5:13 pm

こんにちは。 木曜日担当の加藤です。 今回はテーピングについて書かせて頂きました。 スポーツの現場で活動していると、必ずついてまわることの一つにケガに対する対応があります。誰だって好きでしているわけではありませんが、それ... →More

姿勢を矯正します!

2017年4月5日 6:04 pm

こんにちは高木です。 先日あるラジオ番組で女子アナウンサーの方が軽いヘルニアになり、お尻の筋肉が弱くなっているから鍛えるよう言われ鍛えています・・・とお話しされていました。 実は私も腰痛があり、先日職場の先輩から猫背と前... →More

ボディビルの減量と一般の方のダイエットは違う?

2017年4月1日 9:45 pm

まず、減量とダイエットは違うのかということですが、言葉は違いますが意味は同じです。 最初のブログでダイエットは狭義的には食事療法のみのことと書きましたが、今回のブログで使われるダイエットの意味としては広義的に運動療法も含... →More

マルチビタミンミネラル②

2017年3月31日 2:29 pm

前回から紹介しているマルチビタミンミネラル。今回はいろいろなビタミンの種類を紹介していきます。     まずはビタミンB1から。ビタミンB1は糖質をエネルギーに変換してくれるビタミンです。特に、豚肉の... →More

続、結果を出すために・・・

2017年3月30日 6:43 pm

こんにちは、加藤です。 前回(先週の木曜日)、結果を望む場合には「継続力が必要」ということを報告いたしましたが、その中で「どんなことを継続するかも重要」とあげました。今回はその「どんなことか」について自分の考えを書かさせ... →More

薬指使っていますか?

2017年3月29日 7:30 pm

こんばんは 高木です。  先日ある勉強会で薬指を使うように・・・と教えて頂きました。 特に女性は使う比率が少ないそうで、例えば電車やバスで吊革を持つ時、薬指で持つようにすると 二の腕のたるみが解消されるそうです。 これか... →More

トライアスロンと筋トレ3

2017年3月28日 6:55 pm

こんにちは、桶谷です。 今日も先日からお話させて頂いている筋トレについて。 先日は重要なトレーニングとしてデッドリフトをお勧め致しました。 デッドリフトは主にモモ裏、お尻を鍛えるトレーニングとお話しましたが、その動作中、... →More

挑戦!

2017年3月25日 9:46 pm

土曜日ブログ担当の川出です、突然ですが、今年の7月に行われるボディビルのコンテストに出場します。 2013年~2015年も出場しておりました、2013年は初めて出場する人が出るチャレンジクラスに出場しましたが、予選落ちで... →More