継続・・・

2017年3月2日 9:04 pm

こんにちは、加藤です。 仕事をする中で様々な年齢の方と接するのですが、中には高齢の方もいらっしゃいます。高齢だからといって消極的なことはなく、むしろ若い方々よりも積極的かもしれません。こちらへ足繫く来ていたでいています。... →More

健康な背骨の維持を

2017年3月1日 7:16 pm

こんばんは 高木です。 肩こり、腰痛、胃腸のトラブル等の原因が背骨にあると言われます。 背骨は自然なS字カーブを描くことで体重をうまく分散し、動いたときの衝撃から脳を守るはたらきをしています。 しかし姿勢が悪いと背骨を安... →More

レース活動報告

2017年2月28日 7:33 pm

こんばんは、桶谷です。     明日から3月ですね。そろそろ春も近づいていますが日本はまだまだ寒くトライアスロンのレースなんてまったく考えられない気候ですが…南半球はシーズン真っ只中。南米など暖かい所... →More

カメラリニューアル

2017年2月27日 9:46 pm

こんばんは。クニイです。 先週の日曜日と昨日の2日間かけてベルリオ館内の防犯カメラのリニューアル工事が行われました。 会員の皆様には大変ご不便をおかけして申し訳ございませんでした。   以前までは4台のカメラが... →More

ダイエットのあれこれ

2017年2月25日 9:26 pm

土曜日のブログを担当しますベルリオトレーナーの川出です。ダイエットについてあれやこれを書いていきたいと思います。 ダイエット、これは人間にとって永遠のテーマといえるかもしれませんね。よく聞く言葉ですが、狭義的には食事を管... →More

プロテイン②

2017年2月24日 4:38 pm

今回はプロテインについての続きです。 前回紹介した通りプロテインには幾つかの種類があります。   ホエイ、カゼイン、ソイ、エッグなどがあり、それぞれ性質も摂取のタイミングも異なります。   一つ目に紹... →More

ストレッチウィーク

2017年2月23日 7:17 pm

こんにちは、加藤です。   今月も始まりました、毎月恒例の「ストレッチウィーク」。 ベルリオでは、毎月の月末に会員様向けの特別企画として、特別価格にてストレッチを受けて頂ける催しがあります。それが、「ストレッチ... →More

スポーツマッサージ

2017年2月22日 1:24 pm

こんにちは ベルリオアスリートクラブ スポーツマッサージ担当 高木です。 このスポーツマッサージの特徴は筋肉へのアポローチ(押圧)に加え、ストレッチと関節の可動域を広めることにより、トレーニング後のボディケアはもちろん日... →More

トライアスリート

2017年2月21日 6:50 pm

スタッフの桶谷です。   月、火、金の夕方以降にしかいないので、初めましての方もおられるかもしれませんね(笑)   私桶谷はトライアスリートとして活動しています。   水泳、自転車、ランニン... →More

プロテイン

2017年2月17日 6:41 pm

トレーニングをする人にとって一番利用されているサプリメントといえば、プロテイン!   今回はそのプロテインについて紹介したいと思います。     プロテインとはタンパク質のことで、国内でプロ... →More