マルチビタミンミネラル

2017年3月24日 5:03 pm

サプリメントを摂ろうと考えた時に、まず摂っておきたいベースとなるのがビタミンとミネラル。   サプリメントでビタミンやミネラルを摂取する場合、マルチビタミンミネラルとして、必要なビタミンミネラルがブレンドされた... →More

プロテイン⑤

2017年3月17日 9:26 pm

プロテインのパッケージを見るとよくアミノ酸スコア100なんて書かれていることがあります。   今回はプロテインそのものとは違いますが、タンパク質の摂取にはとても重要なアミノ酸スコアについて説明したいと思います。... →More

プロテイン④

2017年3月10日 3:59 pm

今回はソイプロテインを紹介します。 ソイプロテインとは名前の通り大豆を原料としたプロテインです。 ホエイやカゼインとは違い植物性のタンパク質になります。 ソイプロテインもカゼインと同様に消化吸収に時間がかかります。 だか... →More

プロテイン③

2017年3月3日 12:24 pm

今回はカゼインについて紹介します。   カゼインはホエイと同様に牛乳から作られるプロテインで、牛乳に含まれているタンパク質の約8割がこのカゼインになります。   ホエイに比べて消化、吸収が遅いのが特徴... →More

プロテイン②

2017年2月24日 4:38 pm

今回はプロテインについての続きです。 前回紹介した通りプロテインには幾つかの種類があります。   ホエイ、カゼイン、ソイ、エッグなどがあり、それぞれ性質も摂取のタイミングも異なります。   一つ目に紹... →More

プロテイン

2017年2月17日 6:41 pm

トレーニングをする人にとって一番利用されているサプリメントといえば、プロテイン!   今回はそのプロテインについて紹介したいと思います。     プロテインとはタンパク質のことで、国内でプロ... →More