増量経過

2018年11月2日 8:19 pm

こんにちは、クニイです。

 

只今、コンテストオフシーズンの為、増量中です。

 

8月のカーボカット時(コンテスト直前の炭水化物をほぼ摂らない時期)は、ここ数年で最も体重が落ちて65㎏までいきました。

 

 

 

 

 

で、現在は、

 

 

 

 

 

 

今のところ13㎏増です。

 

予定では11月中に81㎏、12月中に84㎏、正月で85㎏という感じで増やすつもりです。

 

細目な食事を摂るようにして、タンパク質と糖質の摂取量を増やしているので、順調に体重は増えていますが、アウトラインがかなり崩れてきているので、もう少し考えて増量しないといかんです!

 

勿論、脂肪で増やすのではなく、できるだけ筋肉量を増やしていかなくてはいけません。だからトレーニングもやりすぎなくらいやってます。(で、風邪が全然治りません笑)

 

来年の夏に向けてまずはムチムチマッチョになって、4月頃から減量開始の予定です。

 

 

 

 

※増量中はお見苦しい身体の為、写真の掲載は致しません

 

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This post was written by ベルリオ

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