減量日記⑥

2018年8月14日 5:27 pm

こんにちは、クニイです。

 

コンテストまで5日となりました。久しぶりの減量日記になります。

 

これを書いてない間に体重はどんどん減って67kg台まで落ちてしまいました。

 

7月後半からは摂取カロリーを少し増やしていたのに止まることなく体重は落ち続けるので、今度は消費カロリーを減らしてやろうと思い、夜のトレーニング量を少し減らしてみました。でも結局67kgまで落ちました。そのかわり身体は結構パキパキになってきました。

 

今週は最後の仕上げで、今日から3日間はカーボディプリートをします。体の中のグリコーゲンというエネルギー源を枯渇させるために行うのですが、この3日間が減量期間中で一番辛い期間になります。

 

今日1日目は何事もなく乗り切れそうなんですが、、2日目、3日目となるとだんだん身体が怠くなってきます。でもこの怠さが出てこないとディプリートは成功と言えないんです。

 

このエネルギー源を枯渇させた状態のところに最後の2日間で大量の炭水化物をぶち込み、一気に吸収させ張りのある筋肉に仕上げていきます。

 

そして日曜日に本番を迎えます。

 

カーボディプリート、カーボアップでどれだけ反応するかは毎年ドキドキですが、今年も試してみたいと思います。

 

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This post was written by ベルリオ

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