減量開始

2018年3月9日 2:54 pm

したくないけど、始めたクニイです。

 

ここ数年出場しているメンズフィジークというコンテストに今年も出場する予定です。

フィジークとは、身体を評価されるコンテストなのですが、ボディビルとは少し違い、身体の全体のバランスを評価される競技になります。筋肉が極端に大きすぎてもいけないし、一つの部位だけ発達しすぎていてもいけません。ボディビルは逆に筋肉をより大きく見せ、極限まで絞り込む競技になります。

 

今年は8月19日にウィル愛知で開催されます。一昨年は三重、昨年は岐阜、今年はやっと愛知なので、お時間のある方は夏の思い出に是非観戦してみてください。爽やかなイケメンからゴリゴリのゴリ男までいて、観戦すればトレーニングに対してのモチベーションは必ず上がりますよ。

 

このコンテストに出場するにあたり、お恥ずかしい身体は見せられないので、今くらいの時期から減量開始して夏までにカッコイイ体にしていきます。コンテストまでまだ期間があるので、今年もゆっくりと時間をかけてやっていきたいと思います。

 

ボクの減量は特に変わったことはしません。基本的なことをするだけです。まずは糖質を少しだけ抑えることからスタートして、朝、昼、晩の白米の量をそれぞれ50gずつ減らし、1日の摂取カロリーを250kcal程抑えます。これでまず1ヶ月で1kgちょっとは落とします。と、こんな感じでゆっくり落として、8月には70kgくらいで仕上げられるといいかなと思っています。

 

↑この人がフィジークの世界№1のジェレミーです。

 

ボクも東海のジェレミーになれるようにがんばります。

 

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This post was written by ベルリオ

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