トレーニング

2017年10月2日 2:35 pm

10月始まって2日目だというのに今日はあいにくの雨です。。太陽が顔を出してくれないので気分が上がりずらいですが、今週も頑張ります!杉浦です!!

先週は私の挑戦してみたいことについて書きましたが、そんな内容の続きのような話をしていきます。

毎朝、私はトレーニングしています。飽き性の私は毎日・毎週・曜日ごとという感じでこんなことをしようと決めてやるのが苦手です。1週間トータルすると同じようなことをしていますが、大体のメニュー内容は全く違うことをしています。

トレーニングと言っても様々なやり方が存在します。私は、今は自分の体重を使った自重トレーニングとランニング等を中心にトレーニングしています。

それにも少しずつ体が慣れ過ぎてしまわないように、新しい刺激をいれようと試行錯誤しているところです。

トレーニングもして、食事もきちんとしているのに同じ運動ばかり続けて体が慣れてきてしまうと、筋肉がその運動で刺激を感じなくなり、トレーニングの効果が薄れてきます。

ですので、たまには違うことをして、筋肉に新しい刺激を入れてあげることも大事です。

全然違うことをして身体に新たな刺激を入れ、また慣れているトレーニングをしてもいいと思います。

こんな感じで私も新たに頑張ろうと思います。

以上杉浦でした!!

 

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This post was written by ベルリオ

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