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ケトジェニックダイエット

2017年10月21日 12:00 pm

身体がケトン体を作り出して、積極的に使うようにするためには、まず糖質を1日20g以下にします。ですが、これはあくまでも身体がケトーシスの状態になるまでの糖質の摂取量です。   ケトーシスとは身体がケトン体をエネ... →More

改造人間

2017年10月20日 4:28 pm

こんにちは改造人間クニイです。   皆さん、トレーニングは正しいフォームで安全に行えていますか? ボクもトレーニングをするときはくれぐれもフォームを崩さないように心掛けてはいるのですが長年トレーニングをしている... →More

組織(チーム)について 6

2017年10月19日 3:35 pm

こんにちは、加藤です。 今回も前回に引き続き、「組織(チーム)について」です。   (前回の続き) 対照的にうまくいかないチームは、それが何もなくあやふやな状態になってしまう、話し合いで現状に基づいた設定をした... →More

カーボカットの果てに・・・

2017年10月14日 12:00 pm

カーボカット(糖質制限)にはレベルが大まかにですがレベルがあります。   初級 1日の糖質摂取量120g~180g 中級 1日の糖質摂取量90g~120g 上級 1日の糖質摂取量30g~60g 最上級(ケトジェ... →More

サイン

2017年10月13日 6:29 pm

こんにちは、クニイです。   ベルリオに密かに飾ってあるこのサイン見たことありますか? 実はこれ、いまや世界のトップフィギュアスケーターの宇野昌磨選手のサインなんですよ。 ここ1~2年くらいにベルリオの会員にな... →More

トライアスロン全日本選手権

2017年10月10日 6:25 pm

こんにちは、桶谷です。いよいよ今週末は東京お台場で行われるトライアスロン全日本選手権が行われます。   昨年は雨の中でのレースで、滑りやすいコーナーで2度落車してしまい、リタイアと悔しい結果となったので、今年は... →More

カーボカットの究極系?

2017年10月7日 12:00 pm

前回は体脂肪率が10%近くまで落ちてきた場合のカーボカットをすると、筋肉量まで影響がでるほどの糖新生が起こる可能性があるという内容でした。   体脂肪率が極端に低くなってきてさらにそこから体脂肪を落としていきた... →More

クレアチン②

2017年10月6日 2:20 pm

こんにちは、クニイです。   先週紹介したクレアチンについての続きになります。   前回はクレアチンモノハイドレードについてでしたが、今回は最近話題になっているクレアルカリンについて紹介します。 クレ... →More

組織(チーム)について 5

2017年10月5日 7:25 pm

こんにちは、加藤です。 今回も引き続き「組織(チーム)について」です。   (前回続き・・・) 組織としての体制がしっかりしていて、練習に打ち込める状況にあるかどうか・・・ 部員(会員)や指導者、練習場の確保な... →More

アジアカップ村上

2017年10月3日 7:14 pm

アジアカップ村上大会 9月24日、新潟県村上市で行われたアジアカップ村上に出場していきました。 今シーズン後半3レースの1レース目。 夏のトレーニングの仕上がり具合を確認するとともに後半戦の弾みをつける大事なレースです。... →More