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筋肉痛

2017年4月24日 2:23 pm

月曜日担当の杉浦です。 アロマには様々な効果があると言われています。「心」「体」「肌」の悩みや症状を抱えている方は多いんではないでしょうか? そこで、アロマの効果を少しづつ紹介していきたいと思います。 新しいトレーニング... →More

GI値ってなに?

2017年4月22日 11:39 am

前回登場したGI値という言葉、これもまた最近巷で聞いたことはあるのではないでしょうか?低GIなんて聞きなじみないですか?   少し説明しましたが、体が糖を取り込んだ時の血糖値の上昇度合の速さを示す値のことです。... →More

BCAA

2017年4月21日 12:45 pm

今回紹介するサプリメントはウエイトトレーニングをする人にとっては欠かせない「BCAA」です。   まず、BCAAとはBranched Chain Amino Acidsの頭文字で、分子の構造から分岐鎖アミノ酸と... →More

テーピング③

2017年4月20日 6:06 pm

こんにちは、加藤です。   今回も前回に引き続き「テーピング」について書かせていただきました。 前回は、ケガを抱えることになってしまった場合、「なんでもかんでもテーピングに頼るのは危険!」ということを述べました... →More

ふくらはぎについて②

2017年4月19日 8:25 pm

こんばんは高木です。 先回に引き続き、ふくらはぎについて触れてみます。 ふくらはぎにはその人の体調が反映されます。 健康なふくらはぎは適度な弾力がありますが、体に何らかの不調があるとふくらはぎがパンパンに張っていたり、し... →More

空調工事のお知らせ

2017年4月18日 5:30 pm

4月26日朝8:00から15:00まで2階トレーニングルームの空調工事が入ります。 その際に、東側(ベランダ側)のパワーラックが一台利用できなくなります。 会員様には大変ご迷惑をお掛けすることになると思いますが、ご了承下... →More

初めまして

2017年4月17日 3:47 pm

新しく月曜日を担当させて頂くことになりました杉浦です。 パーソナルトレーナーとして皆様の身体の目標を達成できるように、心掛けていきます。 女性の永遠のテーマである‘‘きれいになりたい‘‘だとか、‘‘痩せたい‘‘などの目標... →More

摂りすぎ注意!炭水化物

2017年4月15日 11:52 am

日本人の太り方として一番多い理由は、炭水化物の摂りすぎではないでしょうか?最近よくテレビCMでおいしいものは脂肪と糖(炭水化物)でできている、なんて言葉をよく聞きますよね?   脂肪も摂りすぎればもちろん太りま... →More

マルチビタミンミネラル④

2017年4月14日 3:49 pm

今回はトレーニングをしている人にとってのビタミンミネラルの必要性について紹介します。   トレーニングをする人にとって必要な栄養素といえば殆どの人がタンパク質と答えると思います。 だからビタミンミネラルはそこま... →More

テーピング②

2017年4月13日 5:26 pm

こんにちは、加藤です。   今回も前回に引き続いてテーピングについて自分の思うことを書かせて頂きました。 前回は、「テーピングをすれば怪我をしてしまってもプレーすることが出来る」というところで終わっていたので、... →More